重庆小吃美食价格联盟

喝上一碗降糖、降压、降尿酸的健康粥,让你元气满满走进2018

山西健康之声广播 2021-10-11 12:55:25



健广导读:经常喝杂粮粥可以让身体更健康,常喝杂粮粥具有降血压降血脂降血糖的功效,常喝杂粮粥可以降低人体尿酸的含量,可以避免痛风疾病的发病,经常喝杂粮粥可促进胃肠道蠕动。喝这种粥,可以降糖、降压、降尿酸2018年到了,让我们元气满满的迎新年吧!


糖尿病的病因

1.禀赋不足(先天体质因素)是引起消渴病的重要内在因素,其中尤以阴虚体质最易罹患。

2.饮食失节长期过食肥甘,醇酒厚味,辛辣香燥,损伤脾胃,致脾胃运化失职,积热内蕴,化燥伤津,消谷耗液,发为消渴。

3.情志失调长期过度的精神刺激,如郁怒伤肝,或劳心竭虑,思考过度等,以致郁久化火,火热内燔,消灼肺胃阴津而发为消渴。

4.劳欲过度房室不节,劳欲过度,肾精亏损,虚火内生,则火因水竭益烈,水因火烈而益干,终致肾虚肺燥胃热俱现,发为消渴。

治疗糖尿病,中医有很多方法,汤药、针灸、刮痧、拔罐等,治疗效果还不错,比单一的西医治疗好很多。这里暂不提专业的中医治疗糖尿病的各种方法,先说下咱们老百姓日常必须要做和可以做到的食疗方

杂粮粥治糖尿病

高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、莲子(带芯)、芡实(鸡头米)、薏苡仁、菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)……

『次要原料』

蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(兵豆)、黑豆、核桃、糙米、红枣、黑米、芝麻(黑、白)、银杏果(白果)、瓜子仁(西瓜、南瓜、冬瓜)、栝楼子、杏仁、榛子、板栗、开心果、葵花子、花生、松子、腰果……

『制作方法』

1.主要原料取4~5种,占70%;次要原料取4~5种,占30%(随意搭配)。将不容易熟的杂粮原料用清水浸泡2~3小时。

2.将泡好的材料连同洗好的其他杂粮坚果一同放入电饭煲内,可以加几颗红枣,熬制6~8小时,以煮烂煮黏为准。

3.可以根据自己的喜好调整原料的种类和配比。

喝上此粥,可以降糖、降压、降尿酸,经常喝杂粮粥对身体的好处非常多,能够降低血液黏稠度,并且具有将按尿酸降血糖的功效,能够避免痛风疾病的发病,可以降低痛风病的发病率。

Copyright © 重庆小吃美食价格联盟@2017