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小腿胖胖哒怎么破?(1分钱体验方法在文末)

老罗走路课堂 2019-06-12 19:24:54

小腿粗怎么办?答案就是要学会正确的走路方式,就这么一句话。



因为人每天走路占用了大量的时间,比刻意去健身的时间用的多得多。所以健身,康复,手术无一能真正长效的解决一个人的形体问题,唯一能永久解决问题的就是学会了正确的长期姿势,比如走路这个简约又不简单的动作。人每天走路即锻炼,不知不觉腿就直了,细了。揍是这么简单。


走路简单吗?其实没那么简单,走路实际上牵扯到了从头到脚大多数的肌肉与骨骼,你的体态问题几乎都可以在走路这件小事上面得到体现,你的体态问题也几乎都可以在走路这件小事上面得到改善。


我的走出马甲线课程,就是专门使用走路这种“简单”的动作,来改善人体在很多方面的体态问题,让你更优美,更健康。



最近这次课下来,几位学员的进步也是很明显的。也恭喜你们的进步!


上一次走出马甲线的课程其实我们针对脚趾的训练,就专门解决小腿粗这个问题。


有很多人,走路响声很大,"啪啪"的。这些人,通常腿部都很粗壮,甚至是肌肉腿,怎么减也减不下来。为什么会这样?走路时没有做好力的传递以及重心的转移,力都集中在一起了,导致身体肌肉代偿,小腿上某些肌肉需要用它应该承受大得多的力,才能完成这个动作。这就是为什么有的人腿粗的原因——那块肌肉用力太多。你去按按这块肌肉,有些点是很酸痛的。



如何做到力的传递,以及重心的转移顺畅?答案就在脚趾。脚趾这个在我们身上的部位,我们忽视它太久了。大多数人不知道如何去正确使用的脚趾,现在甚至到了有些人无法感觉到的地步了。



正确走路的时候,需要先觉知我们的脚趾,增强我们脚趾的功能,才能在走路时做到力的传递与重心的转移,做到了这些,包裹小腿的所有肌肉发力均衡,过于用力的肌肉放松了下来,使不上力的肌肉被重新激活。腿部的粗壮就会"不攻自破"了。为什么很多原始部落的人,腿又直又细?因为他们经常赤足的在各种地形上跑跳,天然的锻炼到了脚趾的各方向能力,身体的力线和重心控制都十分的顺畅,所以看上去十分优美,更不会出现什么经常性崴脚这样的都市病了。



为了帮助更多人改善自己的身体与气质。只要转发我的文章,我就一分钱为你做一次体态评估,直指你的问题所在。我的走出马甲线课程就是这样的,首先定位身体和形体的问题,那么我一定能找到解决与练习的方法。要知道,在我的收费课程中,每位会员开始课程的那一天,我都会评估,然后再对其有的放矢的指导与训练,针对性的达到最佳改善效果。


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